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Forza di volontà è una risorsa finita. Ogni app di focus che hai installato lo sa. Ecco perché un piccolo gesto fisico funziona meglio di un timer software che puoi disattivare con un tap.
Scrivania, comodino, ingresso di casa, tasca esterna dello zaino. Più il pod è lontano dal divano, più la frizione funziona. Mini-guida pratica con quattro casi reali.
Tre ore al giorno sui social sembrano poche. Sono 1.095 ore l'anno, 45 giorni continui. Cosa puoi farci? Il calcolo che probabilmente non vuoi vedere.
